サラダチキンとは
コンビニやスパーのサラダコナー、加工食品コーナーでみられる鳥肉のことです。
シーチキンに対抗したかのように、最近はよく見られるようになりました。
サラダチキンは､高タンパク、低糖質をパッケージに表示しているものが多いです。
簡単に購入できる
コンビニ、スーパーで簡単に購入できるようになりました。
特に、コンビニで手軽に利用できるのは非常に便利です。
何でサラダチキンを食べるの？
サラダチキンを購入する人の大多数がダイエットか体重管理のためです。
サラダとサラダチキンの組み合わせが多いので、コンビニではサラダの近くで販売しています。
糖質が抑えられているが、大きな利点です。
蛋白質と脂質は、筋肉、肌の維持に必用なのである程度をとる必要があります。
糖質制限は、余分な脂肪を落とすこと、血糖値改善を主に効果があります。
コストパフォーマンス 安さを考える
自分で鶏胸肉を加工、食事する方が安いです。
しかし、コンビニやスーパーで売っている商品は、消費期限が長くいつでも食べられるという利点があります。
食べたいときにいつでも食べられるというのも利点の一つと言えるでしょう。
体重を落としたい場合
サラダとサラダチキンを組み合わせることをオススメします。
サラダだけだと栄養素がかなり偏ります。
そこに、サラダチキン(蛋白質と脂質)を加える。
脂溶性ビタミンは、脂質がないと効率よく吸収できません。
サラダとサラダチキンを組み合わせることで、蛋白とビタミンを摂取できます。
いつまで 続けるか考える
サラダとサラダチキンの食事をずっと続けられないと思います。
コストの高さ、栄養バランスを考えると理解できると思います。
いつかは、元に戻す(ダイエット後は食事の見直しが必用)ことになります。
元に戻すと、運動、筋トレは必須になってきます。
ネットでも買える
スーパー、コンビニで購入するのが煩わしい､めんどくさい方はネットでも購入できます。
値段が２００円～２６０円のものを掲載しています。
色々な味があります。
コンビニ(各コンビニで沢山ある！)、スパーでも見てみましょう。
味は沢山有るので、飽きることはないと思います
コンビニで買えるサラダチキン
コンビニで買えるサラダチキンの写真を載せます。
値段、味、おススメは別記事で書きます。
ファミリマート、セブンイレブン、ローソンの順番で写真を載せています。
全て３００円以内で購入可能です。
サラダチキンバーは、さらに安く２００円ほどで購入できます。
忙しい場合、どの商品も封を開けてそのまま食べることができます。
サラダチキンバーはさらに食べやすく工夫されています。
コンビニごとで企業努力しているのを感じます。
サラダチキンバーは、購入してその場でも食べられるように工夫されています。
チキンバーは、忙しく時間のない人には凄く便利だと思います。
蛋白質と脂質の勉強をする
少し詳しくなりたいと思ったらオススメの本を紹介します。
眠れなくなるほど面白い 図解 シリーズをオススメします。
たんぱく質の話、脂質の話、糖質の話、体脂肪の話どれも面白いです。
眠れなくなるほど面白い 図解 シリーズでは、ダイエット、体系維持の本は沢山あるのでオススメします。
まとめ
体重減少(ダイエット)、体型維持に使えます。
長期期間利用するのではなく、短期間利用します。
一食 特に 晩ご飯を置き換えるという使い方もできます。
コスト、栄養素を考えるといつかは、元に戻す必要があると考えて利用しましょう。
夜の糖質を抑えると体重減少しやすいです。
その後に､運動、筋肉を付ける必要があると言うことを覚えておきましょう。
