近場で気軽に始めるウォーキングのすすめ

ウォーキング

近所を歩いているけど、少し飽きてきた。

景色の良い場所を歩きたい。

休みの日は、自然の多い場所にでかけたい。

最近は、そう思っている人が多いのではないでしょうか?

実は、私もそう思うようになり自然の多い場所に出掛けています。

目次

少しだけ遠出をすることから始める

交通網の発達した所にお住まいであれば、電車、バスで少しでかけると自然の多い場所があります。

少し、場所を移動する(都市部でも1時間圏内)だけで、自然の多い場所に出掛けられることが意外と多いです。

良い場所が分からない、どこに行けば良いのか分からない。

そういう方もいらっしゃいますよね。

そういう方は、簡単にウォーキングコースを見つける方法をご紹介します。

情報誌 ウォーキングコースの見つけ方 

近くの駅や、主要バス支店にいくと、ウォーキングの本が無料で置いてあります。

大阪モノレールウォーキングマップ
大阪モノレール 沿線ウォーキングマップ

写真は、大阪モノレール沿線の魅力を発見!! しながら

ウォーキングを楽しむウォーキングマップです。

このように、パンフレットや本の形で駅内においてあることが多いです。

参加費がかかるコースもありますが、500~1000円程度です。

お金はかかりますが、有料雑誌がオススメする ウォーキングコース も有ります。

有料情報誌は、コースが沢山あり行きたいときにいつでもいけるのがいいですね。

その他 ウォーキングコースの見つけ方

病院の一角にウォーキングを始めようみたいな冊子がよく置いてあります。

意外とよく見ないと分からない場所にあるので探してしてみましょう。

病院の関係のある会社(製薬会社が多い)が発行しているものですが、情報を得るには十分です。

市販雑誌並みに情報が書かれていることもあります。

こんな場所があったのかと新しい情報を得ることができます。

情報は、身近にありますが注視していないと見逃してしまいますね。

ウォーキングを続けるための楽しみをもつ 

ウォーキングを続けるための楽しみや仲間を持つと続けやすいです。

特に仲間で、行動すると続けやすいです。

もちろん、単独で楽しむこともできます。

単独で行うなら目標設定を行わないと途中で続ける意味を見失う可能性があります。

  • 筋力をつけたい
  • 体力をつけたい
  • 同じくらいの年の人には負けたくない
  • 病院の検査結果をよくしたい

などなど沢山あります。

なんでもいいので、目標をもつと続けやすくなります。

人によって目標は、バラバラですが続けていくのには目標を持つのが一番です。

私がウォーキングをつづけるのは

皆さんが、思っているのと同じ体力づくりが一番です。

次に、きれいな風景があれば撮影したいというのもあります。

目標が2つあるので休みの日はどこかに出かけています。

計画し目標をもつ

なにかをしたいと思わなければ、家でダラダラした生活になります。

平日は、仕事に行って帰ったら寝て、休日は一日寝る。

筆者も昔は、こういう生活をしてました。

計画と目標を持つのは、人を大きく変えます。

自分自身がそうでしたが、仕事がしんどい土日は家にいる。

勿論、超超過酷な人はそれでいいかもしれません。

休みは、少し外にでるということを始めれば、仕事がしんどくても、寝る以外でストレス発散になりますよ。

自分を変えて休日は外出してストレス発散するのが心と身体にはよさそうな気がします。

注意:2021年6月現在は、コロナの問題もありますので外出はオススメしていません。

大阪府 箕面の滝に行くまでにあったアジサイ
大阪府 箕面にある滝の写真
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