運動／身体作り– category –
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近場で気軽に始めるウォーキングのすすめ
近所を歩いているけど、少し飽きてきた。 景色の良い場所を歩きたい。 休みの日は､自然の多い場所にでかけたい。 最近は､そう思っている人が多いのではないでしょうか？ 実は､私もそう思うようになり自然の多い場所に出掛けています。 少しだけ遠出をする... -
気軽にスマホで体重と歩数を一元管理する
簡単に、体重、体組成、一日の歩数を管理したいと思ったことありませんか？ そんな多項目の管理は必要ない。 体重、体組成だけでいい！ という方でもスマフォアプリで管理できます。 ２０００年代位から歩数計と体重管理をPCでするソフトがありました。 ... -
コンビニやスーパーで買えるサラダチキン(高タンパク、低糖質)
サラダチキンとは コンビニやスパーのサラダコナー、加工食品コーナーでみられる鳥肉のことです。 シーチキンに対抗したかのように、最近はよく見られるようになりました。 サラダチキンは､高タンパク、低糖質をパッケージに表示しているものが多いです。 ... -
糖質を抑える食事
糖類 一般的に、糖類(糖分)の取り過ぎはよくないとされています。 成人病(生活習慣病)の一つ糖尿病になる可能性があります。 糖尿病 糖尿病になると高血糖によって特に血管に障害を起こします。 毛細血管の多い場所や、血管の集中する場所に障害がおこりま...
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